SENTIASA CERMAT DAN WASPADA

Nasihat Luqman Hakim kepada anaknya;

• "Seseorang pendusta akan cepat hilang air mukanya kerana tidak dipercayai orang dan seseorang yg telah rosak akhlaknya akan sentiasa banyak mengelamunkan hal-hal yang tidak benar. Ketahuilah, memindahkan batu besar dari tempatnya semula itu lebih mudah daripada memberi pengertian/nasihat kepada orang yang tidak mahu mengerti atau mendengar nasihat."

• "Engkau telah merasakan betapa beratnya mengangkat batu besar dan besi yang amat berat, tetapi akan lebih berat lagi daripada semua itu,adalah bilamana engkau mempunyai jiran yang jahat."

Sekiranya Kami turunkan Al-Quran ini ke atas sebuah gunung, nescaya engkau melihat gunung itu khusyuk serta pecah belah kerana takut kepada Allah dan (ingatlah), misal-misal perbandingan ini Kami kemukakan kepada umat manusia, supaya mereka memikirkannya. (21) Dialah Allah, yang tidak ada Tuhan melainkan Dia; Yang Mengetahui perkara yang ghaib dan yang nyata; Dialah Yang Maha Pemurah, lagi Maha Mengasihani. (22) Dialah Allah, yang tidak ada Tuhan melainkan Dia; Yang Menguasai (sekalian alam); Yang Maha Suci; Yang Maha Selamat Sejahtera (dari segala kekurangan); Yang Maha Melimpahkan Keamanan; Yang Maha Pengawal serta Pengawas; Yang Maha Kuasa; Yang Maha Kuat (menundukkan segala-galanya); Yang Melengkapi segala KebesaranNya. Maha Suci Allah dari segala yang mereka sekutukan denganNya. (23) Dialah Allah, Yang Menciptakan sekalian makhluk; Yang Mengadakan (dari tiada kepada ada); Yang Membentuk rupa (makhluk-makhlukNya menurut yang dikehendakiNya); bagiNyalah nama-nama yang sebaik-baiknya dan semulia-mulianya; bertasbih kepadaNya segala yang ada di langit dan di bumi dan Dialah Yang tiada bandingNya, lagi Maha Bijaksana. (24)
(Maksud surah Al-Hashr 21 – 24)

SOLAT BERJAMAAH

Abu Hurairah RA mengatakan, bahawa Rasulullah SAW bersabda: “Tidak ada solat yang lebih berat bagi orang munafik daripada solat Subuh dan ‘Isya. Dan kalaulah mereka tahu keutamaan kedua solat itu (dilaksanakan berjamaah), nescaya mereka akan datang (ke masjid), sekalipun dengan merangkak.” Sesungguhnya saya ingin menyuruh seseorang azan dan qamat, kemudian menyuruh yang lain menjadi imam solat berjamaah, kemudian aku sendiri pergi mengambil suluh (obor), lalu ku bakar orang-orang yang tidak datang solat (berjamaah).”

1. Bagi penganut mazhab Syafie, solat berjemaah itu adalah fardhu kifayah. Bukan wajib bagi setiap orang tapi sudah cukup bagi sebilangan orang mengerjakannya dalam satu kampung atau kariah, melepaskan dosa yang lain. Tapi jika yang lain buat juga, maka bagi mereka masing-masing dapat pahala fardhu kifayah. Berbeza dengan Mazhab Hanbali yang mengatakan solat berjemaah itu fardhu ain, wajib bagi setiap orang.

2. Sebahagian ulamak mazhab syafie berkata solat berjemaah itu bukan fardhu kifayah, tetapi sunat muakkad sahaja. Maksudnya bawah sikit tingkatannya daripada fardhu kifayah. Sangat dituntut tetapi bukanlah sampai menjadi dosa jika tidak dilakukan dalam satu kampung atau kariah. Namun yang dipegang oleh kebanyakan ulamak mazhab syafie ialah pada hukum fardhu kifayah.

3. Tercatat dalam kitab Sabilal Muhtadin, bahawa untuk terhasil fardhu kifayah mestilah solat jemaah itu nyata syiarnya. Memahami maksud ini, tidak memadai solat jemaah di rumah pada satu kampung atau kariah, untuk dikira sebagai memenuhi tuntutan fardhu kifayah. Untuk itu, dalam sesuatu kampung atau kariah mesti didirikan samada masjid atau surau agar dapat ditegakkan solat berjemaah. Agar dengan itu nyata syiar Islam bilamana ramai orang mendatangi masjid atau surau untuk mengerjakan solat berjemaah.

Kerenah orang islam meninggalkan solat:
Waktu Subuh - kesejukan. Zohor – kesibukkan. Azar – diperjalanan. Magrib – kepenatan. Isyak – ketiduran. Seterusnya masa sakit kemudian saat kematian.

Sumber : Koleksi dari ceramah selepas Magrib di Masjid Sungai Durian, Pokok Sena 30 Oktober 2009

CERITA DARI POKOK SENA

Pokok Sena ialah sejenis pokok yang dikenali juga sebagai angsana (Pterocarpus indicus) banyak terdapat di tepi sungai. Nama Pokok Sena adalah hasil interaksi penduduk di sini dengan pokok sena.

Pokok Sena terletak di negeri Kedah Darul Aman, negara Malaysia. Pokok Sena merupakan daerah ke-12 yang diisytiharkan oleh Sultan Kedah pada 2009.

Dalam peta, Pokok Sena terletak di 6.2' Utara , 100.4' Timur. Pekan Pokok Sena terletak di simpang tiga jalan ke Naka, ke Kuala Nerang dan ke Langgar, Kedah.

Parlimen Pokok Sena, Kedah

Parlimen Kota Raja, Selangor

YB Saifuddin Nasution (MP Machang) sedang berucap di Parlimen. Beliau adalah orang Pokok Sena Kedah (selain YB Mahfuz Omar (MP Pokok Sena) dan YB Dr. Maria Mahmud (MP Kota Raja).

DARI PONDOK YANG UNGSANG

Kami jarang keluar Bandar
Tapi kami tahu jua berita
Sama ada orang yang bercerita
Dari masyarakat atau dari dada akhbar
Bukan semua yang kami telan begitu saja

Akhir-akhir ini
Kami suka baca tentang benda yang Runtuh
Entah kenapa?
Apa tidaknya, pekara yang pelik kerap belaku
Di zaman manusia yang tinggi pelajarannya
Tentu ada yang tidak kena

Apa tidaknya
Tidak semena-mena
Stadium yang baru dibena runtuh
Bangunan baru runtuh
Siling pejabat runtuh
Masjid baru dibena juga runtuh
Yang terbaru murid sekolah terbunuh
Akibat jambatan kampong runtuh

Kami tidak punya kelayakan
Untuk menilainya
Kami cuma tinggal di pondok yang ungsang
Pelajaran kami taklah berapa tinggi
Tetapi kenapa mereka yang belajar tinggi
Sanggup buat begitu
Atau ada benda lain yang boleh dipersoalkan

Ada yang kata moral mereka telah runtuh
Atau biarlah yang menanggungnya
Asalkan mereka boleh cepat kaya raya
Atau mereka yang kebal masih berkuasa
Kami pun curiga suatu masa nanti
Tentang pondok kami yang ungsan ini
Adakah mereka akan runtukkan jua

Demi kemajuan untuk rakyat yang didahulukan
Atau pun hanya mereka
Yang hanya dahagakan Kebendaan
Sangup menindas kami
Yang tidak punya pengetahuan yang luas
Dimanakah kami harus menggadu
Atau kami tukar pemimpin yang ada

Kerana dahulu pun
Mereka datang berjumpa kami
Tidak kira masa siang dan malam
Apabila mereka mahu jadi pemimpin
Semunya boleh mereka berikan
Asalkan pembangkang jangan dimenangkan

Inikah balasannya YB
Kami pun ada harga diri
Di pondok ungsang ini juga
Kami semua boleh buat keputusan
Itulah yang patut kita fikirkan
Untuk rakyat pasti didahulukan

SELAMAT PERGI MENUNAIKAN FARDU HAJI

Sahabat-sahabat yang akan menunaikan Fardu Haji tahun ini 1430.

• Yusuf Suparjo – Melapurkan diri pada 2 November 2009 (Isnin) di Kelana Jaya, masa: jam 7.30 pagi. Penerbangan KT 38. Haji Tamattu'.
• Johan Ujang – Akan dberitahu kemudian.

Selamt berangkat ke tanah suci. Semoga mendapat Haji yng mabrul.

Setelah menziarahi Nabi saw di Madinah beberapa hari (8 hari), Jemaah Haji akan bertolak ke Mekah berniat Umrah di Bi’r Ali.

Haji Akhbar 1427 (Gambar atas) Waktu di Mekkah (bawah)

Sila lihat : Pertukaran wang.suhu. peta dll

TANAMAN POKOK GAHARU

Pokok gaharu di hutan semulajadi mula mengeluarkan resin gaharu pada usia 20 hingga 45 tahun, bergantung pada ketahanan pokok dan tindakbalas kecederaan pokok. Pokok yang telah matang akan membesar sehingga 40 meter tinggi dan berdiameter 40cm. Pokok gaharu amat diminati kerana dapat menghasilkan aroma yang wangi dan menyenangkan apabila dibakar kayunya.
JENIS-JENIS AGRAWOOD MENGIKUT RANKING DIPEROLEHI

1. AQUILARIA SUBINTEGRA – Thailand
2. AQUILARIA CRASSNA - Loas, Vietnam
3. AQUILARIA MALACCENSIS - Thailand, India, Indonesia
4. AQUILARIA APICULATA - Filipina
5. AQUILARIA BAILLONIL- Thailand, Combodia, Loas, Vietnam
6. AQUILARIA BANEONSIS - Vietnam
7. AQUILARIA BECCARIAN - Indonesia
8. AQUILARIA BRACHYANTHA - Malaysia
9. AQUILARIA CUMINGIANA - Indonesia, Filipina
10.AQUILARIA FILARIA - Nuegini, China
11.AQUILARIA GRANDIFLORA - China
12.AQUILARIA HILATA - Indonesia, Malaysia
13.AQUILARIA KHASIANA - India
14.AQUILARIA MICROCAPA - Indonesia, Malaysia
15.AQUILARIA ROSTRATA - Malaysia
16.AQUILARIA SINENSIS - China

Pokok gaharu hidup di kawasan tanah pamah sehingga ketinggian 750m dari aras laut dan memerlukan taburan hujan dan kelembapan yang tinggi. Gaharu digunakan dalam industri minyak wangi, produk perubatan, perubatan Ayurvedic, majlis keagamaan dan sebagainya.

• Permintaan untuk gaharu semakin tinggi walaupun pengeluaran semakin berkurangan menyebabkan harganya semakin meningkat setiap tahun. Kebanyakan gaharu dieksport kepada. pemborong-pemborong di Singapura, Timur Tengah, Hongkong dan Taiwan.
• Harganya boleh mencecah sehingga RM14-18 ribu sekilogram untuk gred Double Super. Malahan harga pasaran untuk minyak gaharu juga amat tinggi iaitu RM45 ribu/kg (kaedah penggredan kualiti kayu dan minyak masih belum dipiawaian dan bergantung kepada penjual dan pembeli).
• Asia Tenggara mengeksport gaharu bernilai RM48.3 million ke Arab Saudi dan bekalan hanya memenuhi 20% daripada permintaan pasaran.
• Buat masa ini, kebanyakkan gaharu dikeluarkan daripada hasil hutan dan amat terhad. Tanpa penanaman semula. spesis ini akan terus diancam kepupusan disebabkan aktiviti pengambilan gaharu.
• Penanaman gaharu di Malaysia masih baru dan belum popular, tetapi di negara lain seperti Indonesia, Thailand dan Kemboja sudah lama diusahakan. Malah ia mendapat sokongan yang amat kuat daripada pihak agensi kerajaan mereka dari segi modal dan teknologi.
• Keseluruhan pokok gaharu (batang, daun & akar) berguna dan dapat dikomensilkan.
• Penanaman pokok gaharu sesuai dijalankan di tanah terbiar, kawasan rezab hutan simpan, kawasan pembalakan yang telah diterokai dan dijalankan secara pertanian hutan ladang dan diintegrasikan dengan pelbagai tanaman lain seperti herba dan tanaman komoditi.

Dengan teknologi terkini pokok gaharu boleh ditebang dalam jangka masa 5-6 tahun , selepas 12 bulan suntikan(inducement) ubat, pokok boleh mula ditebang untuk mendapatkan resinnya

Untuk 1 ekar tanah boleh ditanam hampir 1000 pokok dengan jarak antara 6-7 kaki, anggaran pendapatan untuk sepokok ialah RM1000.00 dan seekar ialah RM1juta

1. Kaedah penanaman, jarak penanaman 6'x6' atau 10'x10'.
2. Jumlah tanaman pada 430 pokok atau 1,000 pokok seekar.
3. Selepas pokok karas mencapai usia 5 tahun, suntikan sejenis enzim dilakukan untuk penghasilan gaharu dan dibiarkan selama 2 tahun sebelum mendapat hasil. (Perlu diingatkan, tanpa teknologi ini pokok karas tidak akan membentuk gaharu di dalamnya. Berbeza dengan semulajadi, gaharu terbentuk pada usia pokok 20 - 40 tahun melalui gangguan oleh fizikal atau microrganisme)

4. Pokok yang telah matang akan membesar sehingga 40 meter tinggi dan berdiameter 40cm.

Senario di dalam Industri Gaharu

• Permintaan untuk gaharu semakin tinggi walaupun pengeluaran semakin berkurangan, menyebabkan harganya semakin meningkat setiap tahun.
• Kebanyakan gaharu dieksport kepada pemborong-pemborong di Singapura, Timur Tengah, Hongkong dan Taiwan.
• Harganya boleh mencecah sehingga RM 14 - 18 ribu sekilogram untuk gred Double Super. Malahan, harga pasaran untuk minyak gaharu juga amat tinggi iaitu sehingga RM45 ribu / kg. (kaedah penggredan kualiti kayu dan minyak masih belum dipiawaiankan dan bergantung kepada penjual dan pembeli).
• Penanaman gaharu di Malaysia masih baru dan belum popular, tetapi di negara lain seperti Indonesia, Thailand dan Kemboja sudah lama diusahakan. Malah ia mendapat sokongan yang amat kuat daripada pihak agensi kerajaan mereka dari segi modal dan teknologi.

Penanaman pokok karas sesuai dijalankan di
1. Tanah terbiar
2. Kawasan rezab hutan simpan
3. kawasan pembalakan yang telah diterokai.
Dijalankan secara pertanian hutan ladang dan diintergrasikan dengan pelbagai tanaman lain seperti herba dan tanam.

Tanaman Gaharu di Kelantan
Lebih mahal dari emas
Ladang gaharu 1,000 ekar di Gua Musang

Wangi-wangian

• Wangian mempengaruhi emosi
• Wangian penyebab kanser
• Berhias diri (tabarruj) mengikut Islam
• Kebersihan batin jangan diabaikan
• Wangian pengaruh emosi

BUKIT UHUD

Ramai jemaah haji Malaysia menitis air mata ketika menziarahi Makam Saidina Hamzah yang terletak di kaki Bukit Uhud, iaitu kawasan bersejarah yang dulunya pernah mencatatkan sejarah hitam kekalahan pertama tentera Islam di tangan tentera kafir Qurais.

Mereka terlalu hiba melihat keadaan Makam Saidina Hamzah yang disemadikan bersama 69 pejuang Islam yang mati syahid dalam perang Uhud yang mengakibatkan Nabi Muhammad SAW turut cedera dan terpaksa bersembunyi di salah sebuah gua di bukit tersebut.

Saidina Hamzah dibunuh oleh orang suruhan Hindun Utbah bernama Wahsyi AlHabsyi bagi membalas dendam terhadap kematian bapanya dalam perang Badar sebelum itu. Setelah dibunuh, Hindun mengeluarkan jantung Saidina Hamzah dan dimakan.

Makam Saidina Hamzah hanya diletakkan batu-batu bukit berwarna hitam dan di sekitar makam itu pula menempatkan para shuhada yang lain tanpa batu nisan. Kawasan perkuburan itu yang terletak di sebelah masjid dikelilingi oleh pagar besi berlatarbelakangkan Bukit Uhud.

Bagi mereka yang menziarahi kawasan itu akan dapat melihat bukit kecil berhampiran makam tersebut iaitu kawasan di mana pasukan pemanah berkuda melanggar arahan Nabi Muhammad SAW apabila turun dari kedudukan mereka untuk merebut harta rampasan perang sebelum tentera Qurais menyerang balas.

Jemaah Malaysia, Naimah Kasdan, 47, ketika ditemui berkata, dia bersyukur kerana dapat menziarahi makam itu yang mencatatkan kisah sedih mengenai peristiwa gugurnya terlalu ramai tentera Islam termasuk bapa saudara Nabi. Beliau memberitahu, setiap jemaah pasti akan merasa terharu apabila melihat makam tersebut terutama apabila mengingati kisah perang Uhud.

"Sedih dan sayunya apabila melihat keadaan Makam Saidina Hamzah apalagi mengenangkan kematian pejuang-pejuang Islam dalam peperangan itu," kata Naimah yang datang bersama suaminya, Yusoff Bakar, 61, di bawah rombongan Tabung Haji.

Seorang lagi jemaah, Rosni Mahmud Zahidin, 48, pula berkata, beliau terlalu bersyukur kerana mendapat peluang menziarahi makam tersebut. "Selama ini saya hanya mengetahuinya melalui pembacaan tetapi kali ini saya dapat menjejakkan kaki sendiri di kawasan yang pernah mencatatkan kisah hitam kekalahan tentera Islam.

"Para syuhada itu terkorban pada peringkat awal kedatangan Islam dan pengorbanan mereka itu amat menyedihkan," katanya. Bagi pelawat yang menziarahi makam itu digalakkan memberi salam dengan membaca doa, "Mudah-mudahan sejahtera ke atas bapa saudara Nabi Muhammad, Saidina Hamzah bin Abdul Mutalib. Assalamualaikum wahai singa Allah dan singa Rasullullah. Assalamualaikum wahai penghulu syuhada."

Sementara itu, jurucakap Tabung Haji memberitahu, setakat pukul 11.20 malam tadi, jumlah jemaah haji yang selamat tiba di kota Madinah meningkat kepada 5,310 jemaah, manakala jumlah petugas seramai 349 melalui 14 penerbangan. -

(Sumber : Utusan 24 Okt. 2009)

Peta kawasan Peperangan Uhud

JANTUNG PERKERJA

Melihat telatah kanak-kanak, dapat dirasakan dengan jelas perbezaan keseronokan yang dikecapi dalam bergerak, bermain dan bergembira. Bagi kanak-kanak, semua perkara merupakan satu pengalaman baru yang perlu diterokai, sementara ada di antara golongan dewasa seakan hilang rasa teruja terhadap persekitarannya.

Bolehkah semua ini digalaskan puncanya terhadap suasana kerja dalam zaman moden yang pantas dan menyerabutkan kepala? Mungkin frasa kata bekerja untuk hidup (mencari rezeki) kini lebih sesuai ditukar kepada hidup untuk bekerja. Mungkin disebabkan keinginan mengejar kemewahan ataupun aplikasi teknologi moden dalam pekerjaan telah memaksa ramai pekerja menghabiskan lebih banyak masa di pejabat daripada di rumah.

Balik ke rumah juga cuma untuk tidur, kadang kala hanya untuk beberapa jam sebelum terpaksa bangun awal untuk mengelakkan kesesakan lalu lintas untuk ke pejabat semula. Bertuah sekali bagi golongan pekerja yang tidak terperangkap dalam rutin 'maut' yang menambah tekanan mental dan fizikal kerana akhirnya ia bukan sahaja akan merosakkan badan pekerja, malahan memberi kesan kepada organisasi yang mengupah mereka.

Memandangkan kita menghabiskan lebih masa masa di tempat kerja, jangan biarkan diri terperangkap dalam gaya hidup yang boleh merosak dan menjejaskan kesihatan diri. Kaedah mudah seperti banyakkan berjalan, menggunakan tangga (bukannya lif), menjaga apa yang dimakan dan tidak merokok untuk memastikan diri kekal sihat.

Majikan juga boleh menonjolkan sifat prihatin dengan menyediakan sedikit kemudahan untuk bersenam (gim) dan kafeteria yang menghidangkan pilihan makanan seimbang. Bagi sesebuah organisasi, kesihatan kakitangan menjadi tunjang kejayaan dan kelangsungan mereka.

Kehilangan orang tersayang akibat penyakit jantung, malahan majikan akan kehilangan tenaga kerja di usia mereka paling produktif. Saringan dari ketika diri masih sihat juga sebenarnya melindungi dari bebanan kos rawatan jika mengalami penyakit jantung.

Kos rawatan pesakit dengan masalah jantung boleh melangkaui RM20,000, dan ini belum termasuk kos rawatan susulan. Pembedahan, prosedur rawatan, ubat dan kos ditahan di wad Unit Rawatan Rapi (ICU) menelan belanja besar bagi seseorang pesakit jantung.

Kos ini akan menjadi lebih tinggi sekiranya terdapat komplikasi semasa rawatan. Untuk itu, pemeriksaan berkala dan pencegahan dari awal dapat menyelamatkan anda dari beban kewangan untuk rawatan penyakit jantung kelak.Kos rawatan yang besar ini juga pasti menjejaskan kewangan majikan, terutamanya jika terpaksa menanggung rawatan untuk ramai kakitangan dengan masalah jantung.

Untuk itu, jangan diabaikan atau diambil mudah kelebihan saringan dan pemeriksaan berkala yang hanya menelan belanja kecil berbanding rawatan selepas sakit. Kita sering kali menganggap semua orang tiada masalah jantung. Pemeriksaan kesihatan jantung selalunya diabaikan selagi seseorang itu kelihatan sihat atau tidak menunjukkan sebarang gejala penyakit. Pemeriksaan jantung sepatutnya dimulakan ketika kita masih sihat lagi, bukannya selepas sudah sakit. Periksa dari awal! Jika tiada masalah, boleh ulang saringan selepas satu atau dua tahun.

Pemeriksaan berkala dari ketika badan masih sihat dapat memastikan tiada masalah pada jantung dan juga dapat mengesan sebarang masalah dari peringkat awal. Jika kerosakan jantung lewat dikesan, dan pada usia yang sudah lanjut, pasti amat sukar untuk memulihkan dan merawat masalah tersebut.

Selain kolestrol tinggi (makanan berlemak), tekanan darah tinggi, diabetes, tekanan (stres), obesiti dan kurang bersenam, peranan rokok terhadap masalah jantung juga perlu di ambil kira, Pekara ini masih sukar dikawal sepenuhnya memandangkan rokok menjadi sumber pendapat pihak tertentu.

Walaupun beberapa langkah sebelum ini masih kurang memberi kesan terhadap tabiat buruk ini, tindakan kerajaan meningkatkan jumlah tempat larangan merokok dilihat dapat membantu mengurangkan kesan asap rokok.

Kalangan masyarakat perlu menghalang tabiat merokok di kalangan remaja dan kanak-kanak lagi untuk menghalang bilangan perokok terus meningkat. Jangan dilupa, masih banyak pesakit yang mengalami masalah atau penyakit jantung akibat rokok.

Jika pemeriksaan mengesan sesuatu masalah sekalipun, kita masih mempunyai pilihan seperti mengubah gaya hidup, pemakanan dan senaman sebelum perlu mengambil sebarang ubat atau rawatan. Peliharalah jantung anda supaya tidak luput nyawa secara tiba-tiba.
(Sumber : Kesihatan, Utusan Malaysia)

SEMOGA SELAMAT

Mudek ke muara menaiki sampan
Udang diperolehi buat sambal roti canai
Bebelanja yang perlu lebihan disimpan
Semoga kewajiban haji akan tertunai

Tetamu Allah selamat jalan kami ucapkan
Semoga tabah dan sabar hadapi ujian
Pekara yang hak perlu disebarkan
Agar masyarakat semua buat perubahan

Hidup ini penuh cabaran
Sabar adalah kunci kearah takwa
Masa hidup suka berkeliaran
Di saat kematian pastinya kecewa

HATI BERLEMAK

Jika anda mengalami masalah obesiti, kemungkinan anda mendapat masalah hati berlemak adalah tinggi. INI adalah satu lagi penyakit yang disebabkan oleh obesiti dan diabetes - hati berlemak. Malah remaja seawal usia 15 tahun turut berisiko mendapat penyakit berkaitan hati ini akibat kedua-dua masalah tersebut.

Menurut Perunding Gastroenterologi, Pusat Perubatan Prince Court, Dr. Ryan Ponnudurai, hati berlemak turut dikenali sebagai FLD, hepatosis steatorea atau hepatitis steatosis. Ia merupakan satu keadaan di mana sejumlah besar membran lemak tepu berkumpul di dalam sel hati melalui proses steatosis.

Hati berlemak terbahagi kepada dua kumpulan utama iaitu hati berlemak biasa (steatosis), dan hati berlemak berkaitan dengan keradangan (steatohepatitis). "Secara asas, penyakit ini timbul akibat pengambilan alkohol terutama di negara Barat. Namun, keadaan semakin berubah. Kini, kes berkaitan hati berlemak tanpa kehadiran alkohol (NAFLD) semakin meningkat," ujarnya.

Perubahan pada enzim hati secara abnormal yang seterusnya menyebabkan ketidakseimbangan metabolisma menjurus kepada masalah hati berlemak. Tanpa simptom yang khusus, penyakit itu lazimnya menyerang mereka yang berumur 40 tahun ke atas selain penghidap obesiti atau diabetes.

"Kebanyakan pesakit tidak menyedarinya. Disebabkan penyakit ini berkaitan dengan sindrom metabolik (diabetes, tekanan melampau serta obesiti), pemeriksaan biasa tidak mampu mengesan kehadiran lemak pada hati. "Hanya dengan melakukan ujian ultra bunyi dan diikuti biopsi pada hati dapat mengesan kehadiran lemak," tegasnya yang turut menjelaskan tiada satu kaedah rawatan bagi penyakit ini.

Progres steatohepatitis mampu menyebabkan fibrosis hati dan sirosis. Akibatnya, ia meningkatkan risiko kematian terhadap penghidapnya. Selain itu, fibrosis atau sirosis di dalam hati dihadapi oleh antara 15 hingga 50 peratus pesakit hati berlemak tanpa alkohol steatohepatitis (NASH).

Ryan menegaskan, hanya dengan menjalani cara hidup yang sihat serta mengamalkan pemakanan yang teratur mampu mengelakkan penularan penyakit itu. Ryan turut menjelaskan, penyakit hati berlemak itu juga merupakan punca kepada gagalnya pemindahan hati dilakukan.

"Sejak lima tahun lepas, kebanyakan pakar bedah mengalami masalah dalam melakukan pemindahan hati walaupun mempunyai ramai penderma. "Sebabnya, apabila diperiksa keadaan hati penderma, ramai antara mereka tidak menyedari mempunyai hati berlemak," ungkapnya.

Ryan berkata, penyakit itu turut menyerang wanita hamil, terutama ketika kandungan berada di peringkat trisemester akhir. Namun jelasnya, bagi wanita hamil, ia akan hilang selepas bersalin sama seperti mereka mengalami darah tinggi dan kencing manis ketika tempoh kehamilan.

Bukan itu saja, Ryan memberitahu bahawa penurunan berat badan secara mendadak turut mengundang kepada kewujudan hati berlemak itu. "Kerana risiko ini, mereka yang ingin mengurangkan berat badan disaran agar melakukannya secara berperingkat," tegasnya.
(Sumber : Kosmo)

KEHIDUPAN DAN KEMATIAN

Manusia itu terdiri dari dua golongan:
• Gulungan yang memandang perkara dunia dan berangan-angan memiliki umur panjang.
• Gulungan orang-orang berakal yang menjadikan kematian sebagai cermin untuk melihat kemana tempat mereka kembali, bagaimana keluar dari dunia dengan keimanan yang tetap selamat. Mereka juga memikirkan apa yang akan mereka bawa dari dunia untuk bekal alam kubur mereka. Mereka juga memikirkan apa yang akan mereka tinggalkan untuk musuh-musuh mereka bencana dan siksaan.

Orang-orang yang lalai dan tertipu tidak suka mendengarkan cerita-cerita tentang kematian karena mereka tidak ingin kehilangan perasaan cinta dunia dan kelezatan makanan dan minuman mereka .
orang yang melupakan kematian dan lalai dari mengingatnya, maka kuburnya seperti salah satu jurang dari jurang-jurang neraka.

Pada suatu hari Rasulullah sedang membahas pahala orang-orang yang mati syahid dan orang-orang yang berbahagia, yaitu orang-orang yang terbunuh dalam medan perang melawan orang-orang kafir. Kemudian Aisyah berkata, "Wahai Rasulullah, apakah pahala mati syahid akan diperoleh oleh orang-orang yang tidak mati syahid?" Rasulullah SAW bersabda, "Siapa saja yang mengingat kematian dua puluh kali setiap hari, maka paha dan derajatnya sama dengan orang-orang yang mati syahid."
Rasulullah SAW bersabda, "Perbanyaklah mengingat mati karena hal itu akan menghapus dosa dan menghilangkan perasaan cinta dunia dalam hatimu."

Rasulullah SAW pernah ditanya, "Siapakah manusia yang paling berakal dan paling bijaksana?"
Rasulullah SAW menjawab, "Orang yang paling berakal adalah orang yang paling banyak mengingat kematian. Sementara orang yang paling bijaksana adalah orang yang paling baik persiapannya. Dia akan mendapat kemuliaan di dunia dan akhirat."

Siapa saja yang mengenal dunia sebagaimana yang telah kami uraikan dan senantiasa mengingat kematian dalam hatinya, maka urusan dunianya akan menjadi mudah. Hal itu juga akan menguatkan kekuatan keimanannya, dan menambahkan keimanan dalam hatinya. Dia akan menemui Allah dengan keimanan yang kukuh.
(Sumber : Huraian bebas kuliah Magrib Ustas Ahmad Yahya 171009)

SEBIJAK-BIJAK MANUSIA

" Sebijak-bijak manusia ialah banyak ingatannya kepada kematian serta terbanyak persiapannya untuk menghadapi kematian itu. Mereka itulah orang-orang yang benar-benar bijak dan mereka akan pergi ke alam baqa dengan membawa kemuliaan dunia serta kemuliaan akhirat."
- (Diriwayatkan oleh Ibnu Majah dan Ibnu Abiddunnya)

Semasa hidup di dunia ini, dengan mengingati mati itu seseorang itu akan dapat menjalani hidup di dunia ini dengan melakukan tugas-tugas yang di benarkan oleh Allah dengan tidak melalukan maksiat. Kenikmatan dan keseronokan dunia yang diperolehinya seperti kekayaan harta benda, tempat tinggal, pakaian , kemudahan makanan dan lain-lain yang meyeronok jika tidak bersandarkan kepada hukum-hukum Allah ia akan hanya melalaikan manusia daripada ingat kepada Allah swt, tetapi kenikmatan itu semuanya berakhir dengan kematian selepas nyawaya di cabut oleh Allah swt

Oleh itu kita hendaklah mengamalkan amal soleh serta membawa bekalan untuk akhirat.Jika kita sentiasa mengingati mati, kita akan sentiasa tabah akan menghadapi kedatangannya bila-bila masa, dan sekiranya kita di dalam taat kepada perintah Allah, saat kematian itu bagi kita merupakan saat yang amat bahagia , kerana saat itulah kita dapat bertemu dengan Allah swt.

Kenikmatan dunia yang tidak berpandukan kepada hokum Allah akan menjadikan seseoraag itu terlupa dari mengingati kematian. Bahkan ia ia akan lalai sama sekali dari mengingati mati dan adanya kehidupan yang kekal abadi di akhirat selepas kematiannya. Malahan orang yang tidak mengingati mati akan tidak takut mati dan berangapan akan terlepasa dari mati walaupun dia mungkin diberi peringatan mengenainya.

Oleh itu jauhuilah dari sifat lalai dari mengingati Allah, jangan melakukan maksiat, jauhilah kemegahan kekayaan duniawi, jangan mensia-siakan masa atau umur hidup semasa sihat dan masa yang diberi nikmat oleh Allah swt. dengan banyak berzikir kepadaNya.
(Sumber : Sedutan kefahaman dari kuliah Magrib Ustaz Ahmad Yahya – Sungai Durian 171009)

ANTARA KEBENARAN DAN KEPENTINGAN DIRI

NASIHAT LUQMAN HAKIM KEPADA ANAKNYA

"Hai anakku; seseorang pendusta akan lekas/cepat hilang air mukanya kerana tidak dipercayai orang dan seseorang yg telah rosak akhlaknya akan sentiasa banyak mengelamunkan hal-hal yang tidak benar.. Ketahuilah, memindahkan batu besar dari tempatnya semula itu lebih mudah daripada memberi pengertian/nasihat kepada orang yang tidak mahu mengerti atau mendengar nasihat."

"Hai anakku; engkau telah merasakan betapa beratnya mengangkat batu besar dan besi yang amat berat, tetapi akan lebih berat lagi daripada semua itu,adalah bilamana engkau mempunyai tetangga (jiran) yang jahat."

ANGKARA TANGAN MANUSIA

Buang sampah ke dalam sungai
Sungai cetek kotor airnya
Masa hidup buruk perangai
Saat akhir menyesal tiada gunanya

Tebang pokok sesuka hati
Sudah dipotong tiada diganti
Beramalah hidup sebelum mati
Yang diperlihatkan sudah terbukti

Buang sisa ke dalam longkang
Longkang tersumbat busuk baunya
Kerja di pejabat lintang pungkang
Tak naik pangkat kata dia dianiya

Buat warung tepi longkang
Longkang busuk tidak selesa
Hendak berubah berusahalah sekarang
Agar hidup tidak bergelumang dosa

TIMUN BERKHASIAT MENYINGINGKIRKAN TOKSIK DARI BADAN

Antara nasihat yang diberikan untuk menjaga kesihatan ketika keadaan berjerebu ialah makan timun. Apa kaitan timun dengan jerebu? Berdasarkan perubatan tradisional Cina, timun ada banyak khasiat untuk menyingkirkan bahan toksik dari badan.

Bagi orang yang mula sakit tekak, gatal kerongkong dan batuk, timun antara cara mudah dan murah untuk mengatasinya. Caranya mudah, cuma gaulkan hirisan timun dengan sedikit garam dan makan sebagai ulam.

Jerebu teruk boleh menyebabkan:

1 Gatal kerongkong dan batuk.
2 Mata pedih dan berair.
3 Sukar atau sesak nafas.
4 Hidung berair dan kerap bersin.
5 Kulit gatal dan ruam.
6 Sakit dada.

Justeru, beberapa langkah boleh diambil untuk menjaga kesihatan, iaitu:
Kurangkan aktiviti luar.
Pesakit asma dinasihatkan kekal dalam rumah kerana jerebu boleh sebabkan komplikasi penyakit semakin teruk dan jangkitan kuman.

1 Gunakan topeng muka.
2 Minum banyak air masak.
3 Kurangkan penggunaan kenderaan bermotor.
4 Jangan melakukan pembakaran terbuka.
5 Tutup takungan air simpanan.
6 Elakkan terkena hujan ketika jerebu

(Sumber : Amalan Kesihatan)

KANDUNGAN PLUMBUM DALAM BUAH KERING

Kementerian Kesihatan hari ini menjelaskan bahawa 18 produk buah kering yang didapati mengandungi plumbum tinggi oleh pihak US Food and Drug Administration (USFDA) tidak diharamkan pengimportannya di Malaysia.

Pengarah Bahagian Keselamatan dan Kualiti Makanan kementerian, Noraini Mohd. Othman berkata, penjelasan dibuat berikutan beberapa laporan media mengenai isu pengharaman produk berkenaan 9 Okt. lepas.

"Pihak Kementerian Kesihatan sedang mengambil tindakan dengan meletakkan pemeriksaan Tahan, Uji dan Lepas dalam Sistem Maklumat Keselamatan Makanan (FoSIM) untuk kesemua produk itu di semua pintu masuk negara,” katanya dalam satu kenyataan di sini hari ini.

Menerusi pemeriksaan itu, katanya, produk berkenaan akan ditahan dan sampel akan diambil untuk menganalisis tahap ketinggian plumbum sebelum dibenarkan masuk ke negara ini.

Beliau berkata, produk itu hanya dibenarkan masuk jika analisis kandungan plumbum mematuhi paras maksimum dibenarkan iaitu mengikut Peraturan 38, Peraturan-peraturan Makanan 1985. - Bernama

(Utusan: 12102009)

Apa dia plumbum dan kesan pada manusia

Plumbum ganggu kecerdasan bayi

Keracunan plumbum

Sotong kering - Mengandungi plumbum

1,000 kanak-kanak di China keracunan plumbum

SELAMAT PERGI MENUNAIKAN FARDU HAJI

Jam 8.06 pagi ini 23 Syawal 1430 bersamaan 12 Oktober 2009, saya teringat untuk menalipon Johan Ujang, kawan lama semasa bertugas di LGM. Kebetulan hari ini tergerak hati untuk menghubunginya sekadar ingin bertanya khabar.

Dalam perbualannya saya sempat bertanya tentang dirinya sekarang. Beliau membertahu dia akan pergi menunaikan Fardu Haji pada tahun ini, tarikh belum di tetapkan, beliau akan pergi bersama saudaranya. Beliau membertahu dia sekarang tinggal di Empangan Negeri Sembilan. Kawan-kawan yang ingin menghubungi beliau bolehlah menalipon hp berikut : 012 6607856.

Kepada Sdr. Johan, kawan-kawan di LGM dan semua Muslimin dan Muslimat yang akan pergi menunaikan Fardu Haji pada tahun ini saya ucapkan selamat pergi dan kembali semoga mendapat haji yang mabrul.

PANDUAN HAJI DAN UMRAH LENGKAP

KAMI LIHAT HIJAU

Keputusan N31 sudah diumumkan
Undi yang diterima bukanlah penyeksaan
Terima kasihlah pengundi kami diucapkan
Sabar dan istikomah kunci kejayaan

Katak melompat di atas kerusi
Kerusi terjatuh menghempap gelas
Bila rakyat mulai sangsi
Tak ada beban batu digalas

Menag jadi abu kalah jadi arang
Lempar ke air mengotorkan sungai
Buat khianat jangan sebarang
Bala yang datang berbagai-bagai

Hutan diteroka alasan pembangunan
Pembangunan dikaut untung jutaan
Rakyat bawahaan jadi kempunan
Khidmat yang buruk jadi sebutan

TERIMA KASIH KEPADA SEMUA PENGUNDI, PETUGAS, PENYOKONG DAN SEMUA YANG TERLIBAT SEMASA PRK-N31.
"Aku mengamati semua sahabat, dan tidak menemukan sahabat yang lebih baik daripada menjaga lidah. Saya memikirkan tentang semua pakaian, tetapi tidak menemukan pakaian yang lebih baik daripada takwa. Aku merenungkan tentang segala jenis amal baik, namun tidak mendapatkan yang lebih baik daripada memberi nasihat baik. Aku mencari segala bentuk rezki, tapi tidak menemukan rezki yang lebih baik daripada sabar."
Khalifah ‘Umar

TANYA SAMA AWAN

Menyeberang sungai jambatan bergoyang
Tali dipegang kuat sambil berjalan
Masuk mengundi Be End terbayang
Dah pegang pensel dipangkalah Bulan

SELAMAT MENGUNDI – PANGKAH BULAN TANDA SETUJU BE END PUN KECUNDANG

SPESIS KERA

Para penyelidik mendapati sekumpulan kera berbulu perak di Indonesia mempunyai kemahiran untuk menangkap ikan dengan menggunakan tangan.

Kumpulan penyelidik Lembaga Amanah Pemuliharaan Alam Sekitar dan Monyet Besar yang menjalankan kajian di Kalimatan dan wilayah Sumatera Utara memerhati sebanyak empat kejadian kera menangkap ikan dalam tempoh lapan tahun.

Spesies itu diketahui sebagai haiwan yang memakan buah-buahan, ketam dan serangga tetapi penyelidik tidak pernah mengetahui bahawa ia mempunyai keupayaan menangkap ikan.

Penasihat kanan lembaga amanah itu, Erik Meijaard berkata, setakat ini masih tidak jelas mengapa kera itu menangkap ikan tetapi ia diketahui sebagai haiwan yang mampu beradaptasi dengan keadaan sekitarnya. Sebelum ini, kera-kera berkenaan diperhatikan menangkap ikan pada 2007 dan 1998.

Meijaard berkata, kera itu menangkap ikan mungkin kerana kekurangan makanan, kemarau yang menyebabkan air sungai menjadi cetek sehingga mudah menangkap ikan atau sumber makanan utamanya sudah dimusnahkan. - AP
(Sumber : Kosmo)

Peribahasa :

• Kera sumbang - Tidak suka bergaul dengan orang lain.
• Macam kera – Perangai atau tingkah laku yang buruk.

JALAN MENUJU KEMENANGAN

Ada udang di sebalik batu
Batu keras di hulu sungai
Bila menang janji nak dibantu
Sudah menang buat perangai

Buang yang kotor ambil yang bersih
Baru hidup aman sejahtera
Kehidupan rakyat jangan tersisih
Agar masa depan tidak didera

Alas perut makan kanji
Maniskan mulut dengan kasui
Masa diperlukan manisnya janji
Jadi pemimpin sukar ditemui

Di mana kan kucari ganti
Yang diganti yang jiwanya berbudi
Penyelewengan mereka sudah terbukti
Tolaklah Be End bulan diundi

Memohon restu sebelum perigi
Restu dari abah dan juga umi
Doa dan harapan tidak berbelah bagi
Agar kemenangan menyebelahi kami

Anak bulan di Telok Kemang tidak kelihatan
Teropong diguna canggih bukan sebarangan
Hari mengundi eratkan persahabatan
Agar bulan purnama terang benderang

Mengundi jangalah main-main
Jika silap pilih pemimpin kita
Rakyat dapat sehelai kain
Pemimpin dapat berjuta-juta

ATAP RUMBIA

@ tiblakedah.blogspot.com

Bukan semua orang yang tahu buat atap rumbia hari ini dengan sebab itu atap rumbia sukar untuk diperolehi. Di kawasan Sungai Durian Pokok Sena, masih ada orang kampung di sini yang membuat atap dari daun pokok rumbia yang mereka ambil berhampiran dengan kawasan lembah yang berhampiran dengn sawah padi.

Kebiasaannya mereka menggunakan parang yang agak besar untuk memotong dahan daun rumbia dan parang kedua agak kecil sedikit serta perlu tajam untuk merintis daun rumbia agar tidak rosak. Untuk memudahkan pengumpulan daun-daun rumbia yang telah dirintis ini, pancangan perlu dibuat dengan dahan daun rumbia supaya senang untuk dikumpulkan dan diangkat.

Bagi proses pembuatan atap rumbia, hanya tiga minit sahaja diperlukan untuk menyiapkan sebuah atap atau orang Kedah memanggilnya sebagai satu mengkawan. Apa yang diperlukan ialah buluh sebagai bahan asas dan batang bemban sebagai jarum merangkap benang untuk mencantum setiap daun rumbia yang dianyam. Untuk memudahkan kerja membuat atap kesemua bahan-bahan asas daun rumbia, kayu bemban dan buluh ada di sekitar kawasan rumah.

Kini sudah ramai orang berminat yang ingin menggunakan atap rumbia sebagai atap untuk mendirikan kedai-kedai makan atau pondok wakaf bagi mencantikkan kawasan rumah mereka. Kalau hendak diikutkan, atap rumbia ini boleh tahan sehingga 40 tahun selain ia juga boleh menyejukkan rumah.

Kalau hujan, rumah tidak akan dimasuki air, cuma pantangnya hanya satu iaitu api. Kalau mahu atap rumbia ini tahan lebih lama, selepas siap menjalinkannya ia perlu direndam dalam air selama seminggu, kemudian barulah dijemur hingga kering dan bolehlah digunakan.

TUNAIKAN AMANAH

Pasukan tentera menjaga Negara
Negara aman rakyat bermarwah
Jika mahu rakyat bebas bersuara
Masa mengundi elak diraswah

Isa adalah nama manusia
Isa juga adalah akta hasutan
Jika hidup sudah ditelan usia
Semoga yang baik jadi sebutan

Jumpa buah di sungai terus dimakan
Datang berkeluarga untuk berkelah
Jika keadilan tidak ditegakkan
Jadilah rakyat dibelenggu masaalah

Barang Naik amat ketara
Rakyat bawahan sukar berbelanja
Jika dah tahu hidup ini sementara
Kenapa maksiat yang keji selalu dijaja

PENANAMAN PADI CARA TRADISIONAL

@ tiblakedah.blogspot.com

Meskipun penggunaan kaedah tradisional seperti menggunakan kerbau untuk membajak sawah dapat mengurangkan kos operasi, namun ia dilihat tidak lagi sesuai untuk diamalkan oleh pesawah di negara ini yang menuju ke era transformasi. sistem penanaman padi moden dan melibatkan kawasan yang luas menyukarkan sebarang cadangan untuk menggalakkan petani kembali semula kepada kaedah lama termasuk menggunakan tenaga kerbau.
Akib koleksi tibla : 'Tenggala' - alat membajak sawah tradisional yang pernah digunakan oleh penduduk di Bukit Lala.
Keadaan ini pasti menyukarkan mereka untuk mengerjakan sawah, lebih-lebih lagi pada masa kita menuju ke arah mengeluarkan hasil padi 10 tan metrik sehektar serta mengamalkan sistem penanaman padi dua kali setahun. Kawasan sawah berskala besar bukan sahaja memerlukan penggunaan tenaga yang banyak, tetapi memerlukan kita berkerja dengan pantas.

Kaedah mengusahakan padi di negara ini termasuk membajak dan menuai kembali dibuat mengikut cara tradisional bagi mengurangkan kos operasi ekoran kenaikan harga minyak pada masa ini. Di Thailand para petani kini mengubah cara membajak padi daripada menggunakan traktor kepada kaedah lama iaitu menggunakan kerbau berikutan kenaikan harga makanan dan minyak.

Walaupun negara itu mendapat manfaat daripada kenaikan harga beras, namun pesawah di timur lautnya, yang merupakan kawasan pengeluaran terbesar padi dunia, berpendapat kenaikan harga baja mendorong mereka menggunakan kerbau semula untuk membajak sawah. Bagaimanapun masih terdapat segelintir pesawah di negeri ini yang menggunakan kaedah tradisional untuk mengerjakan sawah terutama yang melibatkan keluasan yang kecil.

Para pesawah boleh digalakkan menggunakan kaedah tradisional jika mereka merasakan hasil yang mereka perolehi setimpal dengan pendekatan yang digunakan, tetapi mungkin ia tidak sesuai lagi pada masa kini ketika kita mengamalkan penanaman padi dua kali setahun.

Peribahasan : 'Serkap jarang' - Tuduhan yang dibuat secara agak-agak

Menangkap ikan menggunakan 'serkap' semasa membajak sawah dilakukan.

BERI SALAH TAK BERI KALAH

Siakap senohong
Gelama ikan duri
Bercakap selalu bohong
Akhirnya menjerat diri

Ke Bagan Pinang datang berniaga
Tiba di sana tolong pegang bendera
Jalan kebenaran pasti diduga
Agar rakyat tidak didera

Pergi ke kebun kait kelapa
Masa balik kutip sayur petola
Runtuh bangunan bertimpa-timpa
Akibat rasuah bermaharaja lela

Pergi beraya di rumah Dolah
Rumahnya besar tepi sekolah
Beri salah tak beri kalah
Jadi pemimpin yang bermasaalah

MASA UNTUK BERUBAH

Jual botol kitar semula
Dapat duit beli air kelapa
Di negara luar ditimba bala
Kita di sini janganlah alpa

Pergi ke sungai tembak buaya
Buaya ditembak di tepi muara
Diberi benda lupa segala-segalanya
Pemimpin rasuah dipilih kita sengsara

Jalan pintas tiada tanda arahan
Tempat dituju ke Pulau Tioman
Bencan menimpa hidup tiada perubahan
Kerisauan hidup tanpa keimanan

Anak ikan disambar helang
Helangnya pantas datang memakan
Suara rakyat jangan dihalang
Kebencian meluap perubahaan dilakukan

JANTUNG HATI - JANTUNG HATI-HATI?

Piawaian global yang digunakan untuk mengelaskan berat badan sebagai normal, berat badan berkurangan atau berlebihan dan obes ialah Indeks Massa Badan (IMB) dikira dengan membahagikan berat badan individu dalam kilogram dengan kuasa dua ketinggiannya (dalam m2) . Sehingga kebelakangan ini, klasifikasi yang sama digunakan di seluruh dunia untuk mengira dan menkelaskan berat badan ialah :

Ukuran IMB antara 18.5 hingga 25 lazimnya dianggap sebagai normal; 25 hingga 30 sebagai berat badan berlebihan dan dikaitkan dengan peningkatan risiko menghidap penyakit yang berkaitan dengan berat badan, dan lebih daripada 30 dianggap sangat gemuk (paras obesiti) dan mempunyai risiko tinggi menghidap penyakit yang berkaitan dengan berat badan.

Ukuran pinggang yang melebihi 102 cm (40 inci) bagi lelaki dan lebih daripada 88 cm (35 inci) bagi perempuan ditetapkan sebagai nilai ambang untuk menentukan kemungkinan menghidap penyakit yang berkaitan dengan berat badan. Adalah amat penting hendaklah kita mengekalkan atau mengurang berat badannya yang kita miliki. Tumpukan untuk merangka gaya hidup sihat selaras dengan komitmen harian anda yang lain yang berdasarkan diet yang yang kita amalkan.

Pastikan diet seimbang yang sihat, termasuk banyak buah-buahan dan sayuran, produk bijirin penuh, produk rendah-lemak atau tanpa-lemak (dengan mengambil kira kalori), majerin dan minyak tak-tepu (seperti minyak bunga matahari, jagung, rapeseed, zaitun), daging tidak berlemak, ikan dan kekacang. Pakar kesihatan juga menyarankan langkah-langkah tambahan yang berikut:

• Menghadkan pengambilan gula dan garam
• Mengambil sarapan pagi dan pastikan anda menikmati sekurangnya 3 sajian makanan sehari
• Gunakan cara memasak yang lebih sihat seperti mengukus, merebus, memanggang dan membakar sebagai menggantikan menggoreng dengan minyak yang banyak dan menambah lemak tambahan, serta mencipta kemahiran memasak secara sihat dalam keluarga anda.
• Menghadkan pengambilan makanan dengan kandungan lemak dan gula yang tinggi
• Minum sekurang-kurangnya 6-8 gelas cecair setiap hari
• Ingat godaan pasti berlaku, jadi tak usah mengenetepikan sajian makanan dan snek terlebih dahulu.

Satu kaedah yang mudah untuk kita amalkan ialah dengan cara meminum jus Mate5 keluaran Herba Prima Markerting. Dalam seminggu saja kesannya sudah kita perolehi, keadaan badan kita menunjulkkan tanda positif dapat mengurangkan berat badan kita inginkan. Apa tidaknya perut akan terasa mengecil dan selesa. Kita hanya menukar gaya hidup dengan menukar tabiat makan dengan dengan mengantikan makanan tengah hari dan malam dengan meminum jus Mate5. Perut akan sentiasa kenyang dan dalam masa seminggu perut kita terasa menyencup.

Cara minuman ialah dengan cara meminumnya dua jam sebelum makan. Sekiranya kita minum dalam pukul satu tenggah hari pada pukul 11 pagi, kita ingin makan nasi boleh dengan kuantiti yang sederhana berserta ikan (kukus atau bakar) dan sup sayur.

Pada sebelah malamnya kita minum sebelum tidur atau petang. Sekiranya lapar bolehlah kita gantikan dengan biskut tinggi fiber atau buah-buahn. Elakan makan nasi waktu malam. Sekiranya kita amalkan dengan diet yang betul dalam seminggu kesannya akan kita perolehi.

• Perut tidak terasa lapar.
• Perut selesa
• Badan tidak terasa menggah
• Berat badan akan menurun
• Pengambilan makanan yang sedikit sudah kenyang, jika lebih hadnya perut terasa tegang dan tidak selesa.
• Cubalah ini bukan rekaan tetapi kenyataan. Saya sudah mencuba pada 27 September 2009 ( sudah 6 hari). Seluar yang ketat saya sudah boleh saya pakai. Kita hendaklah sentiasa bersyukur kepada Allah kerana diberikan nikmat sihat dan masih mampu menjalani kehidupan ini dengan penuh selesa.

MENJALA IKAN AIR TAWAR

@ tiblakedah.blogspot.com
Menjala ikan adalah satu aktiviti riadah yang menguntungkan. Disamping ikan yang diperolehi badan kita berpeluh kerana banyak berjalan dan banyak melakukan pergerakan badan dan tangan . Pekara yang paling menyeronokkan apabila jala yang kita tebar mendapat ikan.
Bayangkan bila jala ditebar terasa gegaran yang ikan telah terperangkap, kita tarik jala perlahan-lahan dan ikan pula terperangkap dalam jala kemudian kita naikkan. Hari hari minggu lepas pada 27 September 2009 sekitar jam 10 pagi bersamaan hari Ahad, saya dan abang ipar telah pergi menjala ikan di tepi sungai yang berhampiran dengan Kuala Nerang. Saya pilih kawasan di mana air sungai mengalir dengan pelahan di kawasan tepi sungai yang berbatu.

Banyak juga ikan-ikan kecil berlompatan disitu. Disinilah berhimpunnya ikan-ikan sungai haruan, keli, puyu dan sepat yang kami temui. Tentu tidak menghampakan ikan yang kami jala dapat kami tangkap. Saya mengangarkan ikan yang kami perolehi sekitar 10kilo. Kami behenti menjala dalam pukul 1.00 tengah hari, setelah hilang penat kami pun terus pulang membawa hasil tangkapan yang kami perolehi.

ALANGKAH INDAHNYA

Pergi bersiar menyeberang titi
Titi diperbuat dari buloh
Kerja dibuat sesuka hati
Bila Audit datang badan berpeluh

Air sungai jernih airnya
Ikan berenang betali arus
Bolehkah saya tumpang bertanya
Diberi pangkat kerja tidak terurus

Berenang-berenag ketepian
Penat dan letih jangan bicara
Masa di pejabat jangan kesepian
Angaplah rumah jangan penjara

Mandi di sungai memerhati ikan
Ikan sepat disambar haruan
Jika tugas tidak diberi tumpuan
Kehidupan di dunia tidak ketahuan

Membasuh di sungai terlalu lama
Pakaian diangkut dengan baldi
Kehidupan di dunia tidaklah lama
Akhirat jua kekal abadi